April 2018 – Rene M

Langezeit dachte ich, dass ich mich selber aus meinem „körperlichen Formtief“ herausholen kann. Musste mir aber eingestehen, dass das mit zunehmenden Alter, steigendem Körpergewicht und grösserwerdenden inneren Schweinehund immer schwieriger wird. Obwohl ich in jungen Jahren viel Sport getrieben hatte und sogar einige Semester Sport studiert hatte gelang es mir in Kombination mit den beruflichen Zwängen nicht den passenden Dreh zu finden. Also beschloss ich die Hilfe eines professionelles Coaches anzunehmen.

Bei der Suche bin ich glücklicherweise auf Claudia Impekoven aufmerksam geworden, die mich über einige Monate optimal sportlich betreut hat. Das Training wurden dabei individuell auf meine Bedürfnisse zugeschnitten, war abwechslungsreich und hat mir jede Menge Spass bereitet. So habe ich z.B, den Spass an Nordic Walking bekommen (als ehemaliger Läufer hatte ich dieses früher immer belächelt). Es wurde dabei sehr viel Wert auf eine ordnungsgemäße Ausführung gelegt, und der Bewegungsablauf in gut erlernbaren Einzelschritte zerlegt und dann kontinuierlich aufgebaut. So macht Nordic Walking Spass und ist sehr Effektiv!
Beim Schwimmtraining konnte ich meinen „kindlichen“, wenig effizienten Kraulstil deutlich verbessern. Heute habe ich das Gefühl, dass ich 50% schneller durch das Wasser gleite – was mir natürlich auch viel mehr Spass bereitet.

Durch die Kombination mit dem EMS Training konnte ich gelenkschonend wieder Muskulatur aufbauen und sogar für ein deutliche gesundheitliche Verbesserung für mein lediertes Knie erreichen.
Zusammenfassend beschreibe ich Claudia ´s Coaching wie folgt:

• sehr motivierender und respektvoller Umgang,
• individuelles und abwechslungsreiches Training
• Netzwerkbildend zu Fachärzten, Physiotherapeuthen, und anderen Coaches
• geschultes Auge für Bewegungsabläufe und deren gezielte Korrektur
• zielführendes und professionelles Training.

Vielen Dank für die tolle Unterstützung! Ich freue mich schon auf die nächsten Einheiten.

04.02.2018 – Kerstin K

Das Training mit Claudia ist nicht nur total effektiv, sondern auch enorm kurzweilig, da es eine Menge Abwechslung beinhaltet. Jede Übung und Aufgabe wird durch Claudia nicht nur genau erklärt, sondern auch mit Argusaugen überwacht, damit Fehler in der Ausführung direkt verhindert werden.

Ich habe noch nie auf einem so hohen Niveau trainiert und jede Minute ist ein echter Gewinn für Körper UND Geist. Losgelöst von den „gemeinsamen“ Trainingseinheiten erstellt Claudia Trainingspläne und checkt deren „Einhaltung“. Dabei ist jede Ansprache (ob face2face im Training oder über sonstige Medien) eine echte Motivation.

Ein super BONUS: Claudia gibt vielfältige Tipps und Erklärungen auch über das eigentliche Training hinaus. Somit erhält man bei ihr neben der Unterstützung bei der Verbesserung der Fitness auch gleich (wenn man möchte) die Erweiterung seines eigenen Horizontes, wenn es um Themen wie Ernährung, Balance, etc. geht. Ich möchte kein Training missen, freue mich auf die wöchentlichen Herausforderungen und schätze ihren Support über die Trainingseinheiten hinaus. Claudia ist witzig, herzlich und einfach eine tolle Persönlichkeit!

November 2016 Isabel aus Hürth

Ziel mit Claudia erreicht: mein innerer Schweinehund musste sich geschlagen geben! Eigentlich habe ich immer Sport gemacht und eigentlich auch sehr gerne, aber irgendwie war bei mir die Luft raus. Diverse Fitnessstudios haben mich nicht motivieren können, das lokale Sportverein-Angebot auch nicht, also dachte ich mir: ich versuch’s mal mit Personaltraining. Meine Vorstellung: eine Trainerin sollte es sein und etwa in meinem Alter. Gesucht und Claudia gefunden. Der erste Termin war schon sehr gut. Claudia hat sich sehr viel Zeit genommen, um mit mir gemeinsam herauszufinden, wie sie mir helfen kann. Wir waren uns bei einem sehr netten Gespräch schnell einig, dass das mit uns beiden funktionieren würde und so buchte ich 8 Wochen mit ingesamt 16 Trainingseinheiten. Mir war wichtig, dass wir was Outdoor-mäßiges machen und so fand dann der erste Termin und auch alle nachfolgenden in der Nähe der Jahnwiesen und eigentlich auch immer bei gutem Wetter statt. Claudia hat sich meinen Terminvorstellungen immer sehr flexibel angepasst, sodass ich das Training gut mit meinen Arbeitszeiten vereinbaren konnte. Die 16 Trainingseinheiten vergingen wie im Flug, Claudia war sehr kreativ, hat sich immer wieder etwas Neues einfallen lassen und hat immer die richtige Balance zwischen Kräftigungs- und Ausdauerübungen gefunden. Besonders gut gefallen hat mir ihre motivierende Art und dass sie immer das richtige Maß an Anstrengung gefunden hat. Das Training mit ihr hat sehr viel Spaß gemacht und ich fühlte mich bei ihr jederzeit in absolut kompetenten Händen. Claudia hat mich im Rahmen der Trainingseinheiten auch in die Geheimnisse des Nordic-Walking eingeweiht und mir diese Sportart so gut vermittelt, dass ich jetzt erst mal alleine weitermachen kann. Und somit habe ich endlich wieder etwas gefunden, was meine sportlichen Aktivitäten wieder geweckt hat. Unabhängig von allen fachlichen Aspekten habe ich Claudia als sehr warmherzigen und umsichtigen Menschen erlebt – wir lagen einfach auf einer Wellenlänge! Ich würde mich jederzeit wieder für ein Training mit ihr entscheiden.

September 2016 Sara

„Das Training mit Claudia ist einfach wunderbar, sie geht fachkundig auf die persönlichen Schwächen ein und sorgt dafür das diese nicht mehr existieren. Wir hatten für einen Wandertrip (15 kg Rucksack und 21 Tage je 15-20 km) trainiert und vorher hatte ich immer Probleme mit den Knien, dieses Mal gar nichts und auch der Rücken hat so mitgespielt wie er sollte. Ich freue mich auf ein weiteres Training mit Claudia :)“

03.01.2015 Michael H. aus Pulheim

„5 Sterne, wofür? Seit nunmehr fast zwei Jahren trainiert Claudia Impekoven uns als Paar zu hause. Im Wechsel folgen „normales“ Sporttraining und EMS Training für Bürogeschädigte. Zu hause, weil es mit Kind und Beruf so am besten vereinbart werden kann, als Personal-Trainerin, weil sie einem den inneren Schweinehund mühelos vergessen lässt und weil wir uns niemals zu einem Gang ins Studio aufraffen könnten. Für ein mehr an Bauch- und Rückenmuskulatur, für eine gerade Haltung, gegen Verspannungen und das Gefühl, dass der Körper lebt. Nach eingehendem Vorgespräch wird der erste Plan ausgearbeitet. Claudia arbeitet kontinuierlich am Trainingsprogramm, auf den persönlichen Bedarf zugeschnitten. Das Training wiederholt sich nicht mit immer den selben Übungen, es variiert und wird dem persönlichen Fortschritt angepasst. Immer gibt es neue Muskeln und Muskelgruppen zu entdecken. Ein erstes Ergebnis ist bereits nach drei Monaten feststellbar. Nachdem sich Muskeln aufgebaut und gedehnt haben liegen die ersten Knochen wieder an der richtigen Stelle. Die Körperhaltung wird besser. Der Alltag wird leichter – Verspannungen seltener. Heute, nach 20 Monaten, sind neue Hemden und T-Shirts fällig – nicht weil der Bauch zu dick ist, nein, weil der Rücken breiter und der Brustumfang größer ist. Bis heute haben wir keine Motivationsprobleme – Claudia zieht einen mit, man hat wieder Lust auf mehr Bewegung. Meine Bewertung sind ehrliche 5 Sterne und einen herzlichen Dank für das Training und die persönliche Begleitung. Herzliche Grüße

20.12.2012

Liebe Claudia,

nun bin ich stolze Besitzerin einer neuen Hüfte und habe Dir zu verdanken, dass ich nach OP und Reha schnell wieder fit bin. Die Therapeuten in der Rehaklinik waren sehr angetan, als ich von unserem EMS-Training erzählt habe. Du hast mich hervorragend und zielgerichtet auf die OP vorbereitet und es hat immer sehr viel Spass mit Dir gemacht. Die Übungen waren stets sehr abwechslungsreich und auf meinen jeweiligen Zustand abgestimmt. Du bist nicht nur ausgesprochen sympathisch, sondern hast auch fundierte Fachkenntnisse. Daher werde ich Dich jederzeit weiter empfehlen und bedanke mich nochmals recht herzlich für die tolle Betreuung.

Herzlichen Gruss und bis bald